精神内耗是什么意思，心理资源消耗过度(内耗的表现和拯救办法)

最近有一部短片，叫做《回村三天，三叔治好了我的精神内耗》，这部短片可以说是引起了轩然**，也让很多人终于开始正视自己的精神状态。那么精神内耗是什么意思呢？其实就是心理资源消耗过度的表现。

精神内耗就是心理资源消耗过度的表现

1、精神内耗到底是什么意思呢？其实这不是一种近期才涌现的新词，而是就在我们身边，可能已经伴随我们很久的一种状态。精神内耗就是指我们人类在**自我的时候是需要消耗心理资源的，当我们把压力和心理冲突**到内心深处，并**它不向外发散负面情绪。而在这个过程中，人体会不断的消耗心理资源，一旦资源不足就会让整个人都陷入内耗的状态。

2、一般来说，如果内耗不严重的话，并不会影响我们的人际交往和工作学习，只是会偶尔感到精神疲惫。而如果陷入了严重的精神内耗状态，不仅会严重影响我们的生活，而且还导致性情大变，暴躁易怒，甚至会诱发抑郁症、焦虑症，导致自残**等行为。

3、那么该怎么拯救精神内耗的自己呢？其实最简单的方法就是和自己和解，接受不完美的自己，只有能够理性的看待自己，真正接受自己的缺点，才能在真正意义上解决内耗。内耗从某种意义上来说就是“想得多，做得少”，所以也可以尝试着让自己忙起来，学习一门乐器或者坚持运动健身等等，让自己的精神处在饱满状态。

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