种子食品有哪些

种子食品有***、南瓜子、莲子、栗子、芝麻等。

1、***：含有丰富的维生素E、油脂、淀粉、钙、磷等。

2、南瓜子：富含脂肪酸、蛋白质、锌及少量膳食纤维等。

3、莲子：含丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷和钾等。

4、栗子：淀粉含量高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍；钾含量是苹果的4倍。

5、芝麻：有丰富的油脂和维生素、蛋黄素、胆碱、肌糖等。

如果有一天我们有缘再见，你会不会想起我们说过的永远。还是害怕夜深人静是总想起你，还是害怕不经意的听见你的消息。

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