有营养的菜谱

1、菠菜炒鸡蛋：菠菜和鸡蛋都是营养价值很高的食物，鸡蛋打散和菠菜一起炒，味道鲜美，营养丰富。

2、清炒山药：山药富含淀粉，可供蔬食，清炒的山药，清脆爽口，烹饪简单，营养价值丰富。

3、蒜蓉蒸金针菇：金针菇氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高。

4、茄子豆角：茄子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

5、番茄鸡蛋：鸡蛋含有丰富的优质蛋白，番茄也有着丰富的营养，且番茄鸡蛋本身也十分美味。

青春走过，发现自己已不再任性，很多事情渐渐的开始看的淡了，无法得到的东西也不再苦苦的追求！无法牵手，索性放手，给各自一次飞翔的机会，只是共同走过风雨之后的离开，总会有一个人转身的背影冰冻那两颗曾经相互跳动过的心，也总会有一个人的心如刀割，泪如雨下……

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