考试前总是睡不着怎么办

1、在复习阶段，应按照考试时的作息时间作息，将自己的最佳状态调整到上午和下午考试时间。调整的方法是临考前一两周内坚持晚上10点钟前睡觉，早上6点准时起床，每天都如此；

2、在睡觉前让大脑放松30分钟，如到户外做些轻微的运动、洗个热水澡、用热水泡脚5分钟、听听音乐等；

3、上床后，要排除一切杂念，不要想复习或考试的事，可以想象一些让人轻松舒畅的景象，使思维放松；

4、躺在床上，使全身各部位的肌肉从头到脚顺序放松。可以反复几次，直到产生身体沉重的感觉，便可以迅速入睡；

青春是咱们一向追逐的风景，应对微笑和眼泪，在时刻里，紧握着双手，在性命的芬芳四溢里，不停地执着，从未放下对梦儿的追逐。在岁月的楼兰里，有时接近，应对遥远的路，一向坚信，好似所有的一切，不管清晰还是模糊，时刻在恍惚迷离间，总有一切忘不掉的片段，是岁月把那些曾在扉页留下的印记，缱倦几经之后，在时刻的长岸，不停奔波。

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