富含锌的食物

海产品当中的贝类食品。例如牡蛎、扇贝、鲍鱼。

瘦肉，比如瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉。

坚果，比如核桃、榛子、开心果、葵花子。

深颜色的蔬菜，比如菠菜、韭菜、芹菜。

水果当中的橙黄色食物，比如桔子、柠檬、橙子等。这样食物当中往往都是含锌比较高的食物和水果、蔬菜。

开学在即，1097天，你在这里，我在你方圆几里，不是留恋一座城，而是守护一个人！我该回到我所应该抵达的地方！

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