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篮球行进间3步上篮动作要领

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮。动作要领如下:

1、第一步:运球后跳起接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚,或双脚跳起接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮;

2、第二步:跳起中枢脚后非中枢脚落地;

3、第三步:跳起非中枢脚后球出手后落回地面。


长相知,不相疑,今生你我长相忆;你是山,我是水,来生我们永相依。912,就要爱,爱的就是你,我愿对你不离不弃,今生来生我们始终都要在一起。

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紫雨飘飘
(0)赞
2022-07-24 05:28:15
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