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篮球后卫如何练速度包括运球

速度:可以练习折返跑。

运球:

身体姿势:运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛*视。非运球手臂屈肘*抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

手臂动作:运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时,主要以肘关节为轴,用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴,用上臂、前臂、

有时候,一个人,静下心来,时常会想到这四个字:烟染、微凉。我在想,这到底是怎样的一种心境。或许是一个女子在等她心爱的男子,等得心凉了、碎了……就像烟花开了、烟花败,美好的事物凋零了,只是因为她失去了可以继续美好下去的理由……

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乖宝宝
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2022-03-05 01:07:28
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