运动会中要注意些什么

1、运动会上运动员不佩戴首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。

2、运动前要做好准备活动。提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时，准备活动的时间应该长些。

3、运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。

4、运动时要严肃认真，并**严密。掌握好动作的要领。

5、赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%或吃三片维生素C。不要吃巧克力。

6、等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。

7、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复*静。

8、运动结束后， 要做好整理活动和放松活动。

伤口其实是别人给予的耻辱，自己坚持的幻觉。像我这样的女人，总是以一个难题的形式出现在感情里。发现自己只能爱一个人在一瞬间。而且渐渐变的自私。很多人不需要再见，因为是路过而已。遗忘就是我们给彼此最好的纪念。

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