什么食物含锌多

含锌高的食物主要存在于动物食品中，如牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、猪肝墨鱼干、螺、蘑菇等。

植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。还有麸皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、花生油、水果、花生等。

也许是记忆中终将会随着岁月的风霜而消散，那些在生命留下过烙印的故事终将会被遗忘，诚然如此我并不后悔，只因过往中有你。

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