吃紫米有什么好处

1、补充营养：紫米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。

2、抗衰老：紫米具有****基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

3、保护血管：紫米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。

4、补血：紫米含有大量的微量元素铁，人们食用以后能快速吸收和利用这种物质。

小雪花们就像一个个遨游世界的小伞兵，也像是可爱的小蒲公英，漫天飞舞，徐徐下降。可是我把小雪花放在手上，它们却立刻就变成了晶莹透亮的小水珠。小雪花就像一个个害羞的小姑娘，不让我看见它们的小脸蛋。

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