腹部脂肪厚怎样减掉
第一、 跑步 跑步是一个全身减脂的有氧运动，所以也可以减掉肚子上的脂肪。但是要注意跑步前后要拉伸。
第二、 跳绳 跳绳也是一个全身减脂的有氧运动，可以帮助你减掉肚子上的脂肪。每天跳1000下，你会有意想不到的收获。 
第三、 仰卧起坐 仰卧起坐是专门针对腹部的一个运动，每天做仰卧起坐可以大量消耗你肚子上的脂肪。 
第四、 *板支撑 如果你想要减掉你肚子上的脂肪，那么你可以尝试*板支撑。将你肚子上的肌肉紧崩在一起，可以加速它的脂肪燃烧。 
饮下了你给的这杯毒酒，从此，为你画地为牢，囚禁了我一生的情。
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