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哪个时段减肥效果最好

第一、 不少人认为减肥=少吃+多运动。当然这个法则也不是针对所有人。减肥也需要正确的时间段。

第二、 上午 早餐后3小时至午餐前
在这个时间段运动,不仅能使你快速拜托清晨的睡意,促进你的大脑的运动,而且早上运动也比较轻松。

第三、 下午 午餐后3小时至晚餐前
这个时间段大概是在四到六点,这个时间非常适合运动。在一天的工作快要结束之时做运动也会使得整个人变得轻松。

第四、 晚间 晚餐后3小时至睡前
晚饭之后的运动可以选择散步或者慢跑。晚上不建议做太过剧烈的运动。


思前世,夜夜泪花两行,诛仙台上,雕刻昔日的殇。等待三百年,生死两茫茫,守着孤独,夜夜如霜。爱了,痛了,饮下忘情水,旧事旧恨成云烟过往。不想,不念,潮湿了胸膛,风吹了,雨落了,情何以堪,夭夭桃花凉。舍不下的张望,翻涌一海的波浪,取一滴化作红泥,护你一场,描了眉间朱砂,透彻夜的漫长。

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洗白白的小白兔
(0)赞
2022-03-01 08:06:45
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