如何快速实现一周减肥10斤
第一、 首先，在饮食上需要注意清淡，而且三餐要按时吃饭，比如早晨可以吃鸡蛋和牛奶，午餐可以适当多吃，晚餐可以少吃。
第二、 然后，就是要制定每天的运动计划，比如早晨坚持早起，在热身之后，可以跑上一小时的步，这样可以消耗前一天积累下来的热量。 
第三、 最重要的就是，每天的锻炼时间不少于五个小时，而且最好有三个小时以上都是有氧运动，比如跑步、游泳、打球等。 
第四、 *时如果饿了的话，不能放纵自己，可以选择喝一杯酸奶或者一块苹果，来起到充饥目的。 
轻轻微风悄悄拂，拂落了簌簌花瓣，如雨如雾更如诗，飘落一地撒满一身。仿若身化轻蝶的你，舞玲珑，追香影，牵引着我凝视的目光。我倚树凝视，你便悠扬的舞出一串无邪的欢笑。青石小巷，霏霏细雨，不能画尽一伞灿烂又何妨，微笑着看你执一柄碎花油纸伞，万紫千红的款款走来，伞外漫漫轻寒，伞内无限柔情，那种叫做欢喜的心情在彼此的心田里悄然下种。
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