先跑步后深蹲好不好

1、可以跑步和深蹲结合起来。深蹲有锻炼腿部形态的效果，跑步有瘦腿的作用。建议锻炼完深蹲后再跑步。

2、如目的是细腿瘦身，那么可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。

如今的恋爱，多数只是为了缓解寂寞。只是想找一个人陪在身边，就找到了爱情的感觉，也容易迅速立即地离开。爱久了，人们依旧会寂寞。为缓解**寂寞而相爱的男女，没有长时间坚守在寂寞里的能力。

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