太极拳的塌腰怎么做

1、首先来体会一下塌腰的感受：*躺于床上，身体完全放松，让腰部完全贴合床面，这时整个后背、腰、臀胯是在一条直线上的，感受这时的腰部的状态。练太极拳时，也应当保证后背、腰、臀胯在一条直线上，这是人体的正常曲度。

2、练习太极拳时，放松髋部，将臀部微微内收，即可做到塌腰。

3、塌腰与虚领相结合，颈部的上领和塌腰相结合，使上肢延展**，让意气充满背部上方，方不至于使动作姿势沉涩。

我们常常被一个“争”字所纷扰，争到最后，原本阔大渺远的尘世，只剩下一颗自私的心了。心胸开阔一些；得失看轻一些；为别人多考虑一些，哪怕只是少争一点，把看似要紧的东西淡然地放一放，你会发现，人心会一下子变宽，世界会一下子变大。不争，人生至境！

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