什么叫做俯卧两头起

俯卧两头起就是将身体俯卧在地上，手臂置于身体两侧，收缩背部、臀部和腿部的肌肉，并将身体抬高的动作。做的时候要肩胛用力向**挤，并且要努力让身体成浅U形。这个动作对于腹部肌肉的刺激非常明显，对于腹部有赘肉的人来说非常适合。

春风吹过大地，大地变绿了;春风吹过大树，树叶轻轻摇动，风仿佛在讲笑话，树笑弯了腰;窗户拍拍地响，像在高兴地拍手;看，落叶刷刷地飞舞，风正在跟电线大哥跳绳呢，玩得多开心!

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