什么叫元认知元认知能力怎么培养

元认知，又称反省认知、**认知、超认知、反审认知等，是指人对自己的认知过程的认知。学习者可以通过元认知来了解、检验、评估和调整自己的认知活动。一般认为，元认知可以由元认知知识、元认知体验和元认知**三部分组成。

元认知能力要通过以下方法培养：

学会反思。这不仅是一种元认知能力的可以训练方式， 也是调整情绪的根本。反思则相当于你已经掌握了*****的方法，进而把这些***放在引**绪的问题上。这就是不断运用元认知能力的过程。学会冥想。可以锻炼的是感知***的能力，有助于培养元认知。提高自身兴趣。每个人兴趣因人而异，在任何一项兴趣中， 都有必要可以练习才能获得进步的技能，要满足这个要求，那因兴趣而产生的全神贯注，才可能是主动的，才可能是对可以训练元认知能力有帮助的。

你是天空多情的云彩，无意间投影在我的心湖，从此，我忘了雨夜的薄凉，与你在雪山之巅览尽缠绵，让我化作你窗前那一缕淡淡的幽兰，晕染你眸底深藏的思念，绽放在你素暖生香的华年，待你莞尔一凝，我嫣红百媚。

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