双人跳绳技巧

现在生活中，我们都会去运动，运动的项目分很多种，最近身边的朋友都很喜欢跳绳，那么双人跳绳有什么技巧呢，就和我一起来了解一下吧！

在我们进行双人跳绳时，要用前脚掌起跳和落地，千万不要用全脚或者脚跟落地，避免脑部受到震动。

当我们跳起在空中时，不要极度的弯曲身体，要自然的弯曲姿势，在我们跳时呼吸要自然有节奏。

在我们握绳时，两手分别握住绳两端的把手，要一脚踩住绳子中间，两臂屈肘把小臂抬*，绳子被拉直就是适合的长度。

当我们向前摇绳时，大臂要靠近身体两侧，肘要稍外展，上臂近似水*，在用手腕发力作外展内旋运动。

使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子就会从地经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，绳子回旋就越快。

在想让绳子停下时，向前摇时一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下，向后摇时一脚后出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。

那个消失在人海的男孩，教会你爱是会流动的风。那些约好一起老的女孩，教会你爱是原地深情的磐石。那些你爱听的歌，翻唱起来却总要跑调。那些零度风景饮的冰，回想起来变成雪扑进眼睛。爱开玩笑的迷藏，睁眼看就走散了故人。以为痛起来会死掉的伤，时光终于替你一一抚*。

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