如何才能戒掉手瘾

第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和。

第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部。

第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想。

第四,要晚睡早起.第五,多运动,让体力有适度的宣泄。第六,练习**。

第七,戒看**,不看影片,不说绮语。

第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃。

不是所有的遇见都可以邂逅，不是所有的对不起都可以换来没关系。在我看来，这世界不过都是虚伪的，那些悲剧的上演只不过是揭开了虚伪的面纱。不必感慨人生为何短暂不必忙碌的沧桑迷乱，说人生还早的，是那些年少无知的；说人生已沧海的，是那些卑微做膝的；剩下的，就是没有人生的了、

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