肱三头肌怎么拉伸

肱三头肌拉伸方式叫做牛面式拉伸。牛面式拉伸需要将你的手往后伸到背部，另一只手也从背部扣住手指后，来拉伸你的肩膀和背部，尤其是对肱三头肌的拉伸效果非常好。但往往成年人做这个动作会非常难。一个简单的做法就是在手上拿一条绳子，当双手尽量接近时，抽紧绳子之后，保持这个姿势。如果你是在使用一条有弹性的绳子，这个动作就变得更加好了，你可以往下扯一扯绳子来起到更好的拉伸作用。

春雨过后，阳光格外明媚，沐浴后的万物，向大地绽放笑容，在春风的吹佛下，展示着轻盈的舞姿。空气清新温润怡人，给人一种爽快的心境，我深深的呼吸着，陶醉在这春雨后的美景中。

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