怎么练出丹田气

丹田气，锻炼方法有两种，一就是传统的气功练习，打坐等静功。再有就是动功，即*时的练拳盘架子。动静需要结合，不能专求一种。

*时的练拳过程中，要记得劲力顺遂，要气发丹田，以气催力。不要用蛮力，你可以借鉴太极拳论中的节节腰中发的论断。这样长期以往，你就能形成正确的发力方式，同时，你的丹田力也会日益增长。

静功有很多，记得气定神闲，意守丹田，但不能着相，要记得自然。当然，最重要的是心要静下来。排除杂念，这样时间就久了，会培养出浑厚的内息。

各种花灯、植物灯仍然大发光芒，把大地梳妆得壮丽多姿，给除夕披**节日的盛装。

本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z