无器械力量训练有哪些

无器械力量训练有*板支撑，深蹲，仰卧起坐*板等。*板支撑可以锻炼手臂、腰腹部、肩部以及胸部的肌肉，还能改善形体。深蹲也是无器械的力量训练，可以锻炼炼臀部、腿部以及肱四头肌部位的肌肉。仰卧起坐能锻炼手臂以及腰腹部的肌肉，增加肌肉的力量。

记忆的花瓣随着时光，流逝到下一个春天，漫天的花瓣失去了原有的鲜艳色彩，看到的只有一条条悲伤的纹路，带着沧桑岁月留下的印记，记录着那上世纪的辛酸历程，一点点的思念，却是似水流年……

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