钻石俯卧撑 做法

钻石俯卧撑是一种常见的锻炼方式，锻炼的肌肉群比较多，比常规的俯卧撑有点儿难度钻石俯卧撑，首先就是要注意手型，手掌并拢虎口相对，两手中间的空隙就如同一颗钻石，这种俯卧撑因此而得名。

在做钻石俯卧撑的时候，一定要注意，手型千万不能变做俯卧撑，支撑时，要保持挺胸收腹，腰背*直。身体*直下降时，屈臂收肘靠近身体两侧，身体下降到肩与肘处于同一水*面时，再将身体*直撑起。

明明天空上的繁星无比闪耀，总觉得有它就行，可是，却不能谈心，吞噬的黑夜让我无动于衷。

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