举哑铃有什么好处

举哑铃的好处有：长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。

我喜欢早上起床看到信息或者未接来电，我喜欢天冷了有人叫我注意身子，我喜欢在我心情不好时有人陪我，逗我开心，我喜欢生病时有人会提醒我吃药，我喜欢有人叫我早点睡，我喜欢有人每天和我说晚安，我喜欢偶尔有人想我念我。

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