耐力训练指什么

耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力，也是反映人体健康水*或体质强弱的一个重要标志，主要包括发展有氧耐力和无氧耐力。

有氧耐力：有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力，多采用长跑,长距离游泳等方法。

无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。常采用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。

夜深，情不自禁对你的一往情深的思念更加激烈，你浅浅的微笑出现在我的眼前，你那长发飘飘的亭亭玉立的倩影就浮现在我心海，耳边仿佛听到你熟悉的有点沙哑的富有磁性的话语。

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