糙米、全麦粉、小麦粒、大麦粒、完整小米粒、燕麦粒、完整燕麦粒压片或打碎（燕麦碎）、玉米粒、完整玉米粒磨粉或打碎（玉米碴）、青稞、高粱、黑麦、裸麦、荞麦、黑米、高粱、大麦、燕麦、荞麦、黄豆、绿豆以及土豆山药等等。
寒冬的夜晚，如往常热闹繁华。夜幕骤降，炊烟袅然。一缕缕青烟随风飘散，映着夜色的.灯光，湮灭成一股幽香。宁静的夜晚，在一片片欢笑中入梦成鼾。
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