跑步机怎么使用操作

1、首先按下跑步机开始按钮，接着按下开始键，这样跑步机就开始运作了。

2、跑步机自动选择速度为1，初学者可以从此开始热身。

3、5分钟后逐渐加快速度，直到速度为冲刺。

4、然后以5分钟的间隔逐渐减速。

5、也可以调整坡度，跑步机上有调整坡度的按钮。

6、跑步机不用关闭电源，切换按摩机头电源的顺序为：将开关切到关，再拔掉电源插头。

过去只可以用来回忆，别沉迷在它的阴影中，否则永远看不清前面的路；不要期望所有人都懂你，你也没必要去懂所有人；聚散离合是人生的规律，不必在意，何须伤悲。做自己的决定，然后准备好承担后果；不要随意发脾气，谁都不欠你的；你没那么多观众，别那么累。

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