位置 > 首页 > 图解小知识

举重如何练习

练习举重的方法如下:

1、预备姿势:所有的举重动作,都需从基本动作开始,双脚与肩同宽,双膝微屈,深吸气,摒住呼吸;

2、抓举:做出正确的上举的动作,双手距离保持稍有宽度,抓得过窄,肩部就会容易损伤,北美的运动员比较僵硬,脚跟在做动作时会离地。所以,一定要全脚掌着地,最好的方法就是多加练习;

3、挺举:把杠铃举起放在肩膀上用力举起即可。


还在为曾经的绿树成荫被千斤斧所毁而感叹吗?还在怀念着地球那澄澈的笑脸吗?世界地球日,心动不如行动,让我们从身边的小事做起,保护环境,保护资源,保护美丽的地球!

本站声明:本站部分文章来自网络,由用户上传分享,如若内容侵犯了您的合法权益,可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

相关图片
相关单图
热门图文标签
热门图片标签
热门词条推荐

精美图文推荐

上一篇 下一篇
作者信息
崔阿布哦!
(0)赞
2022-05-11 07:15:38
相关专辑
返回首页