练习举重的方法如下:
1、预备姿势:所有的举重动作,都需从基本动作开始,双脚与肩同宽,双膝微屈,深吸气,摒住呼吸;
2、抓举:做出正确的上举的动作,双手距离保持稍有宽度,抓得过窄,肩部就会容易损伤,北美的运动员比较僵硬,脚跟在做动作时会离地。所以,一定要全脚掌着地,最好的方法就是多加练习;
3、挺举:把杠铃举起放在肩膀上用力举起即可。
还在为曾经的绿树成荫被千斤斧所毁而感叹吗?还在怀念着地球那澄澈的笑脸吗?世界地球日,心动不如行动,让我们从身边的小事做起,保护环境,保护资源,保护美丽的地球!
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