运动多久分泌多巴胺

体内的多巴胺在持续的分泌而运动会增加多巴胺的分泌，一般在运动10分钟以后就会增加多巴胺的分泌，而运动项目中跑步是产生多巴胺最有效的方式。

多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，这种脑内分泌物能传递兴奋以及开心的信息。

人们在运动的状态时交感神经兴奋，当人们的训练达到一定的基础上，很容易进入兴奋的状态就是分泌多巴胺作用的结果。

跑步时多巴胺增加，跑步后多巴胺分泌量还保持一定时间的增长，多巴胺同样影响着我们的神经使跑步者产生幸福的感觉，对于这种情绪的感受也会让很多人对跑步越来越上瘾。

我知道你是谁，可我不想让这久违的悸动，换来的只是片刻的温柔。可惜，还来不及分辨出左右，你却踏着朔风的合弦，蝶舞般遁去了一袭白衣的身影。耳鬓间，只留下最后一句甜蜜的私语，一个娇嗔的约定——再见，不许挥手。

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