减肚腩方法

减肚腩方法如下：

*卧位做腹肌运动。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧*坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习。目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

有些事，错过了一辈子，遇见你时，笑容还是很美丽，你我好像只有一步的距离，回不去。我责怪着我自己，如果回到那时候，不会让他成为遗憾，如果时间能重头，我不会让你离我远去。期盼着你，一辈子都不曾忘记，期盼着你，与你一起走到生命的尽头。

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