高蛋白食物

1、牲畜的奶：牛奶、羊奶、马奶等。

2、畜肉：牛、羊、猪肉等。

3、禽肉：鸡、鸭、鹅、鹌鹑等。

4、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾、蟹等。

5、大豆类：包括黄豆、大青豆、黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。

6、干果类：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。

7、螺旋藻。

人生很多滋味都要到一个年纪才懂得去细细品味，比如类似这种相濡以沫的感动和幸福。然而当你一旦懂了，一切却都已经远了。

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