正确的呼吸吐纳方法

盘腿而坐，上身保持正直，两肩放松，掌心向上轻放膝盖上，嘴微闭舌头贴于口腔上壁，舌尖轻抵上排牙齿。呼吸时不能听到自己吸气或呼气的声音。用鼻吸气时要短而渐快（气沉丹田），再用鼻呼气，呼气时要长而慢，重复3次。第4次用鼻吸气。每天需要半个小时的时间吐纳。

我生活在一个富有的春天，空气中凝结着挥之不去的暗淡，和三个月的雾霾一样讨厌，或许是它迷惑了人们的双眼，跌倒在地的老人谁也看不见，闹市抢孩子的谁也看不见，掉在地上的纸币抢着捡。

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