什么是*板支撑

*板支撑是简单的肌肉训练方法，其具体动作是身体保持俯卧姿势，身体呈一条直线并保持*衡。*时进行*板支撑运动可以锻炼大范围的肌肉群，身体的新陈代谢可以提高。此外*板支撑训练需要保持腰部挺直，每天坚持训练可以改善驼背的现象。

*板支撑是简单肌肉训练方法

*板支撑是一项简单的肌肉训练方法，它与俯卧撑比较相似，锻炼时身体要保持俯卧姿势，且身体呈一条线保持*衡。

*板支撑的作用

*板支撑虽然动作简单，但是需要的力量很大，且锻炼的肌肉范围很广，每次进行*板支撑时，都也让身体的新陈代谢得到提升。

此外进行*板支撑运动时，要求腰部保持挺直的状态，因此每天坚持锻炼这个动作，在一定程度上可以改善驼背的现象。

人生如水，有激越，就有舒缓；有高亢，必有低沉；不论是绚丽还是缤纷，是淡雅还是清新，每个生命必定有其独自的风韵。个人的一生，有轰轰烈烈的辉煌，但更多的是**淡淡的柔美．人生是需要一种*淡的，这种*淡无声无息，但又无处不在。

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