如何提高身高

1、第一点，也是最重要的一点，就是要使营养跟上，一定要多吃蛋白质和钙含量高的食物，尤其是在发育期，在青少年发育的时候，如果营养没跟上，那就很容易造成身高不高。

2、第二点，一定要多运动，比如打篮球，打篮球可以充分的伸展你的关节，使它们打开，从而促进软骨增长。还可以经常做一些弹跳运动，在原地跳高，跳绳都可以，只要多跳跳，就有助于增长。

3、第三点。可以吃一些有助于增高的营养品，但是切记不要随意相信电视的广告，一定要多加询问，找到真正有用的药物，不要白花了钱，还把身体吃坏。

4、保持良好的睡眠，人在睡眠时，是骨骼生长最快的时候，如果睡眠不好，会阻碍身高的增长。科学研究表明，青少年在发育时期，睡眠充足的孩子比睡眠不足的孩子长得更高。

5、找专门的增高教练，跟着教练的课程走，教练都会有比较系统化的方式，包括锻炼和饮食，这些我们都是很重要的，只有专业的课程和饮食，才能更好的帮助我们增长身体。

秋天来到我家院子里，迷人的秋景会使人陶醉。一进我家门，一股清香扑鼻而来。举目观看，院子中间有一棵高大的苹果树，树叶稀薄，被秋霜打过后变成了红色。一阵秋风吹来，树叶在枝间飞舞，纷纷扬扬地落在地上，踩上去软绵绵的，像铺着一张***地毯。树上果实累累，一个个苹果水灵灵的，像一盏盏小红灯笼似的，高挂在树枝上，红彤彤的一片。苹果有瓷碗大小，红里透黄，像一张张小妹妹的笑脸，逗人喜爱。你亲口品尝，又甜又脆。苹果已经熟透了，被秋风一吹，摇摇欲坠。

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