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散打基本功

散打基本功:

1、身体的柔韧性,压腿和肩,要把全身的韧带都拉开。

2、较强的体力,散打要有较强的耐力,体力是散打致胜的保障。空闲的时间可练长跑,做无氧运动,增强自己的体力。

3、增强爆发力,可练百米冲刺、快速出腿、快速出拳,这样可提高爆发力。

4、协调性,散打过程中身体一定要协调,练散打的套路可以增强身体的协调性。


自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝,晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄。"刘禹锡是懂秋的,在他眼中,秋天毫无寂寥之义,却饱含"胜春朝"之色,因为秋天是成熟的,是热闹的收获的季节,秋天也是壮美的,有"排云之上"的气魄。

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2022-01-01 21:52:50
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