怎么练劈叉

1、练习劈叉前要注意选择一双合适的鞋子，特别是防滑性、柔软度方面的要求都要高。最好找一个相对*坦、宽阔一些的场地来练习劈叉，像木地板铺设的场地就不错，更不易受到伤害。

2、在做劈叉练习前，一定要做好充分的热身，热身活动能帮助我们放松肌肉，避免在练习劈叉时出现抽筋等等，可以进行高抬腿跑步、蹲马步等热身运动，做好做10分钟左右再开始练习劈叉。

3、练习拉韧带，想要练好劈叉，那最好的办法就是要经常练习拉韧带，特别是在晚上睡前练习更有益。当然拉韧带也是要事先做一些准备热身活动的，然后进行基本的压腿活动，对于拉韧带有益。

4、掌握好劈叉的正确姿势，而且劈练习时要将双手按住地上，然后身子一点一点的往下压，然后起来一点继续往下压，反复上下多压几次，直至腿部达到最大限、臀部与地面接触即可，而且要保持身体挺直。

有雨的时候既没有太阳也没有月亮，人们却多不以为许。或许有雨的季节气候不冷，让太阳一边凉快会儿也好。有雨的夜晚则另有一番月夜所没有的韵味。有时不由让人想起李商隐"何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时"

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