辟谷的正确方法是几天

1、辟谷一般选择3-7天，如果是首次辟谷可以选择1天或者3天，不可强行坚持，如果觉得身体不适要立即停止辟谷。

2、辟谷开始之前几天就需要开始清淡饮食以及减少进食。辟谷开始之后就不再进食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟谷人群，可以每日喝蜂蜜水，每顿饭点食用三枚红枣，不可多食。

3、如果坚持三天以上，第四天可以服用红枣枸杞桂圆水。辟谷完成后饮食恢复也需要时间，不可一下进食过多，造成肠胃负担。

那些偷偷溜走的时光，催老了我们容颜，终于来到以前憧憬的年纪，却发现已经有人有人结婚、有人出国、有人生活顺利、有人坚持梦想、有人碌碌无为。

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