杨梅的热量是多少大卡

杨梅每100g可食用部分大约28大卡的热量。

营养成分是碳水化合物6.7克、胡萝卜素40微克、蛋白质0.8克、脂肪0.2克、维生素C9毫克、维生素A7微克、钙14毫克、镁10毫克、钾149毫克。

杨梅的脂肪含量也比较低，其中含有的纤维素成分能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于排出体内毒素，再加上丰富的果酸能起到阻止人体内的糖分转化为脂肪的作用，所以吃杨梅不仅不会长胖，反而能帮助减肥。

当我渐渐地学会淡然的时候，我的内心也会变得充实，即使是孤身一人，青灯墨下，执笔成念，我也不会使自己走向空虚的幻境，迷失了自己，误入错爱的局里，也再不会海誓山盟，许诺一生，只怕时光太远，负不起、伤不起，我爱你，现在就好。

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