什么是滑步

定理：两脚并立，两臂自然下垂。左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作两**替进行原地滑步。

练习：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。*时应该加强徒步或负重提踵训练以提高掴踝关节及脚趾的力量。

还记得你曾经那么严肃的站在我的面前，托起我的脸，那么认真的告诉我说，你爱我，你愿意和我生死相许。

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