***转体练哪里肌肉

***转体练腹内外斜肌。

***转体最主要的就是能够锻炼到腹内外斜肌，在这项运动中，要先躺在地板上，把双**叉的，并且也要让背部保持*直的状态，膝盖弯曲后脚扭在一起，可以让身体保持稳定。***不动，可以创建与你的大腿一个虚构的V形。并且要将两只手臂打开，伸展在面前，两只手都握住杠铃片或其他重物，让锻炼效果更佳。

***转体注意事项：

1、记住***是不能动的。

2、在刚开始进行锻炼的时候重量不要选的太大。

一见钟情的爱情，赢在时间上，也败在时间上。独自挣扎在思念的边缘，只身徘徊在牵挂的尾悬，这一生，似乎我们注定会有种距离。爱是如此的美丽，却只能成为我们曾经的回忆，约定的不离不弃，早已找不到丝毫过往的痕迹。

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