健身吃什么补充蛋白质

健身的时候可以多补充一些蛋白质，因为蛋白质是人体所必须要的营养元素。而且含蛋白质高的食物有很多，比如肉类或者是海鲜以及牛奶鸡蛋、大豆、豆制品等，里面都含有丰富的蛋白质。

因为健身是一项运动量非常大的活动，而且经过强度的运动之后，身体会流失大量的营养和水分。这时候需要多喝点水，同时也要多吃一些食物补充身体的能量，避免出现脱水的情况。建议在健身之前不能空腹，否则有可能会导致身体疲劳。

是否流星划过天际，留下的那一线痕迹，只为转逝的美丽；就是焰火灿烂片刻，只为短暂的烟云是否时间走过青春，留下的.那一刻芳华，只为年少的疯狂；就是年华绚丽多彩，也只成为了回忆。

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