心里一直焦虑不安怎么办

心里焦虑不安理解为轻度的焦虑状态，主要表现是多思多虑，反复思考问题甚至莫名其妙地感到紧张担心。可以进行自我调节，如运动锻炼、有氧运动，参加集体活动，培养兴趣爱好和朋友进行沟通交流。如果焦虑不安程度相对明显，持续的时间比较久，建议到正规医院就诊，借助抗焦虑药物来治疗。

要尽量放松自己的心情，有些事情不是自己能把握的。要调整心态，做好自己就好。只要自己努力了，不用过多的强调结果。同时要学会调整自己的心态，心里有什么问题，要及时和父母交流。不要给自己太大的压力，*时多参加一些户外活动和体育锻炼，使自己保持良好的心态。

总以为，只要支付了一世的深情，就会换来我们想要的天荒地老！然，这山长水远的人生，潮起潮落，风云难定，没有谁会陪你到永久，注定是一个人的寂寞，一个人的细水长流。远处的是风景，近处的才是人生。我又何必去苦苦挽留，那原本就不属于我的风景？

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