马蹄煲鸡有什么营养

马蹄又称荸荠，荸荠炖鸡汤清甜可口，清淡滋补，滋阴润燥。荸荠微微的甜味和鸡肉的鲜味，清淡滋补，有润肺化痰、生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。

马蹄煲鸡汤的做法：

1、准备食材：一整只鸡、马蹄、胡萝卜、枸杞、红枣、龙眼干、姜、盐。

2、把鸡剁好**。

3、把鸡肉放入锅里，根据鸡的分量加水，加入切好的姜片。

4、开火煲鸡肉，15分钟后，加入已去皮的马蹄和切好的胡萝卜，再继续煲。

5、当鸡肉、马蹄和胡萝卜熟了时，换小火，加入枸杞、红枣、龙眼干。再煲五分钟，加入油盐即可。

黎明来临，光阴也沧桑了身心和年龄，看着大好的阳光，看着孩子们生长历程，记忆里追逐的是岁月里的孤单。想起岁月风尘深刻相邀的缘分，想起一个生命诞生的偶然。年华指下，一种悠悠的哀愁，伴我春夏冬寒。她失明30多年，她把岁月看成了无情的光环，是她的呵护伴着梦想的明天。我在她的歌声里长大，我在她的慈祥里体会关爱。

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