早上跑步几点钟跑是最好的

最佳的晨跑时间通常与季节、天气、气候等因素有关。在秋冬季，通常早上9点左右晨跑比较合适；在春夏季，通常早上7点左右比较合适。

晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。要避免内源氧缺乏，雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。

朋友如醇酒，味浓而易醉；朋友如花香。芬芳而淡雅；朋友是秋天的雨，细腻又满怀诗意；朋友是十二月的梅，纯洁又傲然挺立。朋友不是书，它比书更绚丽；朋友不是歌，它比歌更动听；朋友应该是诗--有诗的飘逸；朋友应该是梦--有梦的美丽；朋友更应该是那意味深长的散文，写过昨天又期待未来。

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