人爬行有什么好处

好处：

1、爬行可促进血液循环，锻炼全身大部分肌肉，增强许多器官的功能，从而可以防治疾病、强身健体、延缓衰老。

2、爬行时，身体重量分散到四肢，可**减轻腰椎的垂直负重，腹部和腰部肌肉明显变得结实，弹性也**增强。

3、爬行运动可矫正脊柱歪斜，防治腰肌劳损、腰椎部疾病、坐骨神经痛、下肢静脉曲张、上臂肌肉萎缩、消化不良等病，对关节炎等疾患也有疗效。

方法：

爬行锻炼，在草地上、地板上均可进行，直线向前、向后或转圈爬行均可，爬行的速度由慢逐渐加

红尘雀跃，谁能紧握一指流沙，一切不过都是风景中的风景，梦境中的梦境。我们却都背着生活的十字架，在旅途上厚重地喘息着。

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