低升糖的食物有哪些

低升糖的食物有藜麦、全麦面、荞麦面、魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、黄豆、眉豆、鸡心豆、西梅、苹果、牛奶、果糖、乳糖等。低升糖是升糖指数低的意思。升糖指数指的是食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。消化快，并且导致餐后血糖很快升高的食物称为高升糖指数食物，而不易消化，进食后血糖上升较慢的食物称为低升糖指数食物。

是夜，月色静美无声，在悠然寂静的天地间，我*于水湄之岸，在月光清洒的丝丝雾雨中任思绪飞扬，以候鸟般的记忆，让迁徙的轮回，重拾散落青葱岁月的痕迹，悄然搁置于我无声的记忆。熟悉与陌生的时光，不断在记忆间穿梭，寂寞如一首无言的`离歌，穿破时空咽喉的隧道，冲击冰与火的重叠，春风莺啼，暮雨秋凉——碎花般的字在音节里溅出，化成心灵通透的音符，在这残秋夜寒的风露中，串起散碎珍珠般的记忆。

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