正常一餐摄入多少大卡

一般来说运动量较少的早餐一般需摄入300到400卡，中午在700卡左右，晚上要少一点300卡左右。正常人每天所需1500卡到1600卡，如果有运动的话，是需要增加每日所需的。

按照正常的饮食习惯，以健康的成年女性为例,*均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物,相当于10～12只黑芝麻汤圆、12～15只水饺或4只卷着豆芽和酱**的春饼。而如果吃的是火锅,则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤。男性每餐应摄入的热量较女性为多,约为680～800卡。

梦见『繁花』出了下册，背景在一个住着很多客家人的四川小镇上，自己去那个镇上小住，每天早晨推个小车搬个凳子到穿过镇子的最热闹的公路边坐着读。读累了起来走走，书里的事都能在镇上找到影子，四川人和客家人的械斗，路边的汤包店成了镇上职高的食堂，一到中午穿着衬衫西裤校服的学生聚集过来。书里具体的故事醒来大部分都忘了，只记得有个叫四禾的台商在当地开店，娶了当地女性，后来被人设计，煽颠罪抓了进去，留下媳妇在镇上，一边开店卖五花肉，一边和别的男人眉来眼去。

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