慢跑的好处

慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺**弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用，还可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的，增强自身体质，提高抵抗力。慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。

夕阳西下，暮色降临，家家户户炊烟袅袅，萦绕飘荡在山村上空，像一张巨大的薄薄的轻纱，缓缓随微风舒展。这时，大叔大伯们就纷纷从田间往家赶。一大家子围着桌子就着自家的蔬菜，喝上一盅米酒，其乐融融。晚饭后，凉爽的山风轻轻吹拂，邻居们在家门口三三两两地坐着，摇着蒲扇，一边乘凉，一边聊一些家常事。一只黑狗兴致勃勃地在人群中钻过来蹿过去……

本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z