一般大腿堆积的脂肪是比较难减掉的,长期坚持下来会有效果,*时可以经常敲打大腿,做*板支撑,常做深蹲运动,饭后可以站立一个小时,*时用温水泡腿以及热水泡脚。
经常敲打大腿外侧,可以让赘肉变得很紧实,将手掌握成一个拳头,来回敲打,可以促进血液循环,*板支撑和臀桥也可以借助腿部的力量,臀桥的动作需要先*躺下来,让膝盖弯曲,双脚和臀部相齐,将身体往上拱,构成一个桥型,然后上下来回20次即可。
深蹲可以锻炼大腿和臀部的肌肉,将双脚微微分开,收紧小腹,身体呈现一条水*线,蹲下时收紧大腿和臀部,将大腿和地面保持*行,蹲起站立两分钟,一组三次,长期坚持会有效果。
饭后站立1个小时或者出去散散步,有助于消化,同时有利于塑造腿部的线条,晚上临睡觉前用热水泡脚,有利于血液循环,改善气血不足,将腿部浮肿消退,洗浴的时候可以用温水泡腿,适度的按摩双腿,将腿部的毒素和垃圾代谢掉。
塔子山公园坐落于成都市东郊,园内浅丘起伏,地势广阔,林木葱郁,环境幽静,园中普植雪松、银杏、香樟、紫薇、水杉、桃树、桂花、玉兰等林木,占地约80亩的竹海,翠竹万竿,郁郁葱葱,林间点缀以草坪、荷池、亭榭、小径、颇具山林野趣。园内辟有面积广大专供游人生火的野炊区,是人们游玩、休闲、垂钓、娱乐、登塔揽胜和野炊、品茗的好去处。
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