怎么练习自信

1、自我**：这一阶段是让练习者了解自己的认知过程及认知观念。为了使自己能尽快发现不自信背后的不正确的认知观念，应该集中注意那些具体的和可以观察到的事实，如某几次失败，身体不足等。还应该对它们进行体验和反省。

2、检验表层错误观念：表层错误观念是指练习者对自己不自信的直接、具体的不合理解释。如对学好数学没信心就解释为自己对数字不**，或说没有天份，或一些不可**的原因。

3、纠正核心错误观念：深层错误观念往往表现为一些抽象的与自我概念有关的命题，比如“我毫无价值”

其实，友情和爱情是一样的。可你不懂。其实，友情和爱情是一样的。

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